Le régime est aimé

Le régime alimentaire avec un nom incroyable "Lover" est de plus en plus populaire chaque jour parmi ceux qui essaient de perdre du poids. Il peut être associé à la méthode de perte de poids la plus rapide et la plus radicale. À propos du régime alimentaire, vous pouvez perdre un excès de kilos qui ne peut être retiré et sans une grève de la faim perdante une fois pour toutes.

Unicité

Le nom du régime est dû au fait qu'il est aimé de tout le monde pour obtenir des résultats dans les plus brefs délais et sans nuire à la santé. Il ne s'agit pas de affamé ou non délicieux, mais d'un aliment sain. Au lieu de cela, votre alimentation quotidienne sera composée de différents produits. Avec leur aide, vous pouvez baisser de 7 à 10 kg en une semaine. Le point est dans l'éducation quotidienne de 5, 7, 10 ou 14 jours. Par exemple, un jour est les légumes exclusifs, le second est la protéine, le troisième est basé sur l'utilisation du fruit et l'autre. Simple, mais en même temps, une alimentation serrée nécessite une conformité et une séquence claires - c'est la clé du succès. Le nettoyage du corps avant le régime aidera à protéger le corps de l'intoxication et à prévenir l'anxiété.

Le principe du régime est un amoureux:

• Il est interdit de passer le jour du régime ou de le changer.
• Les régimes répétés ne sont pas recommandés plus tôt qu'un an.
• Manque de restrictions dans la partie et l'alimentation.
• Quelques jours avant le régime, il vaut la peine de laisser une utilisation sucrée, de la farine et de la graisse.
• Avec la présence de la constipation, il devrait coordonner le travail intestinal.

Avant de rester assis sur un régime, prenez quelques conseils de note:

1. N'ajoutez pas de régime au sport. Cet exercice n'apportera pas les bons avantages, mais ne prendra que votre force de vous et façonnera les sentiments de Zhora. N'oubliez pas que toute activité physique dans le corps n'est possible qu'avec une bonne nutrition.
2. L'eau purifiée doit être sur votre menu tous les jours, elle coule beaucoup de la faim croissante et du nettoyage du corps dans son ensemble. Mais ne remplacez pas les aliments par l'eau. Il ne vaut pas la peine de boire des aliments, il affecte négativement la concentration de jus gastrique. Il est préférable de boire du verre une demi-heure avant de manger et une demi-heure après utilisation.

Les avantages et les inconvénients de

Comme le régime, les amoureux ont les avantages et les inconvénients.

Avantages:

• perte de poids rapide de 7 à 10 kg par semaine;
• La quantité de nourriture peut être n'importe quoi;
• cours courts;
• Nettoyage intestinal de substances nocives.

De moins:

• Il n'est pas possible de créer une alimentation normale, cela causera des dommages irréparables à la santé;
• Dans ce processus, certaines maladies chroniques peuvent s'aggraver;
• Il y a une probabilité d'augmenter la pression artérielle;
• Le régime se compose d'une petite quantité de macro et de micro, donc immédiatement à la fin du cours, plus ou moins ils sont nécessaires.

Contre-indications:

• Lactation, grossesse;
• Diabète de toute nature;
• troubles des voies gastro-intestinales;
• insuffisance rénale, gastrite;
• Pathologie du foie;
• augmentation du stress;
• tendance à goutant mental;
• Métabolisme lent.

Le produit recommandé

La clé du régime est une faible nutrition. Par conséquent, la section quotidienne ne doit pas dépasser 1000 kcal. Boire un régime peut être accompagné de l'utilisation non seulement de l'eau purifiée. Dites la liste des produits suivants:

• Boire du yaourt (voir quel yaourt est meilleur pour la perte de poids);
• soupe;
• lait faible et faible en gras;
• compote;
• Jus de fruits et légumes.

Pendant la journée de nutrition, il est interdit d'utiliser des liquides artificiels, de l'alcool, du sucre et du sel. Les jours de légumes - un repas, vous pouvez s'allumer - où les légumes sont à goûter, mais surtout ce sera le chou. Il peut accélérer le métabolisme et contribuer à la combustion des cellules graisseuses. Il est préférable d'utiliser de l'huile végétale comme salade. Il est recommandé de l'utiliser quotidiennement sur une cuillère, quel que soit le menu, car c'est une huile qui aide à remplir les acides gras du corps. La mayonnaise ou la crème sure doivent être rejetées. Les légumes peuvent être dans du fromage, bouillis et rôtis.

Différents types de votre régime préféré

La durée du régime peut être occupée, déterminez-vous. Il peut occuper 5 à 14 jours. Le cours standard est de 7 jours, mais tout le monde n'obtient pas les résultats souhaités pour le moment, ils doivent donc continuer leur perte de poids pendant quelques jours. Evases examine correctement et soigneusement le menu pour la période dont vous avez besoin. Votre régime alimentaire quotidien sera composé de légumes, de boissons, de fruits et de jours combinés. Leur séquence dépend des termes que vous souhaitez perdre du poids. Considérez la nourriture en détail.

Boire

En plus de l'eau purifiée, qui doit être consommée un certain jour dans au moins 2 litres, d'autres liquides sont également autorisés. Il s'agit notamment des produits laitiers, des soupes, du thé (pas sucré), 1% de kéfir, du lait et du jus nouvellement serrés. Cela ne vaut pas la peine d'être abusée avec les derniers, car 150 ml de boissons peuvent ne pas contenir un peu de kilocalory. Le jus concentré est le plus dilué avec de l'eau dans une vitesse de 50 à 50. L'utilisation de sel pendant cette période est interdite, elle a un effet négatif sur la fonction rénale. Le premier jour, vous pouvez vous libérer de quelques kilos de surpoids, donc l'eau sort du corps. Aujourd'hui, il est préférable de se libérer du travail, car la faiblesse du corps, les étourdissements et les nausées ne sont pas exclus. Tous les signes ci-dessus ne peuvent pas vous effrayer. Une telle réaction corporelle s'explique par un manque de protéines.

Légume

Les légumes pour cette période peuvent être consommés sous n'importe quelle forme et quantité, sauf faire frire dans l'huile. Il est préférable de manger le produit toutes les quelques heures pendant 300 kcal, ce qui éliminera l'apparence de la faim et fournira une bonne alimentation. Vous pouvez utiliser du yaourt, du jus de citron, du soja (haute qualité) ou de l'huile d'olive comme salade.

Fruit

Presque tous les fruits et baies que vous n'avez pas d'allergies peuvent être consommés en quantité, mais ne mangez pas trop, s'il n'y a pas de problème avec la chaise. Les bananes, les pêches, les mangues, le vin et l'avocat - interdits. Le pamplemousse qui contribue aux cellules brûlants -fats est fortement recommandé. Tout au long de la journée, vous pouvez utiliser environ 3 kg de fruits, ainsi que boire de l'eau en toute quantité.

Protéine

Tout au long de la journée, vous pénétrerez le corps avec des protéines, la source est la poitrine de poulet, les fruits de mer, les œufs et le fromage cottage et le yaourt. Mais ne vous louez pas. Cette section ne dépasse pas 350 kcal.

Complexe

Pendant ce temps, il a été autorisé à utiliser des œufs, des bouillis, des fruits, des fruits, des soupes de légumes, du poisson et des produits laitiers. Mais en petites parties. Le matin, vous pouvez boire du thé sans sucre et prendre le petit déjeuner avec des œufs, faire bouillir une soupe basse avec un dîner et utiliser des pommes ou des carottes comme collation, évier avec du poisson bouilli. Il est recommandé d'ajouter du sel en petites portions. Pour éviter l'élimination du liquide du corps.

Régime pendant 5 jours

En moins d'une semaine, le corps aura le temps de le nettoyer des toxines et la perte de poids peut atteindre 6-8 kg. Le schéma des 5 jours ressemblera comme suit:

• Sur l'eau.
• Combinaison: les légumes et les fruits sont autorisés dans le régime alimentaire.
• Sur les aliments riches en protéines.
• Boire (divers).
• Légume.

Tous les types de saucisses, d'aliments en conserve et de produits de farine à la fin des cinq jours sont interdits de manger 3 autres.

Régime alimentaire pendant 7 jours

Le menu hebdomadaire est le plus facile pour le corps et efficace. Le régime hebdomadaire a les vues suivantes:

• Boire (à l'exception des liquides que vous pouvez manger de la soupe, de la soupe à la crème).
• Sur les légumes.
• Boire.
• Sur les fruits (à l'exclusion des bananes).
• Buvez (ne buvez que de l'eau et du kéfir).
• Protéine (pas plus de 300 g pour 1 portion).
• Complexe (combinant des fruits, des légumes et des aliments protéinés).

Comment obtenir l'effet maximum d'un régime à 7 jours et à quel régime devriez-vous adhérer dans la vidéo présentée:

Régime alimentaire pendant 10 jours

Pendant 10 jours, le produit doit être structuré comme suit:

• 1 à 3 jours d'eau et 1% de kéfir.
• 4-6 jours, en particulier les pommes.
• 7-9 jours-protéine sous forme de poulet et d'œufs durs.
• 10 jours - Vin sec (naturel, meilleur fait maison) et fromage solide (avec la moins graisseuse).

Régime pendant 12 jours

Près de deux semaines sont divisées en 4 phases:

1. Les trois premiers à utiliser ne sont que l'inflammation de toute graisse et eau qui peuvent être consommées en toute quantité.
2. Les trois prochains jours sont des fruits. Eau, pulpe sans pulpe et thé sans sucre - sans restrictions.
3. De 7 à 9 jours, il est autorisé à manger des aliments en protéines en une quantité raisonnable (une partie d'environ 300 kcal.). De liquide, seule l'eau n'est pas du carbone.
4. Ces derniers jours, des jus de raisin grossiers, du vin rouge séché et du fromage sont recommandés.

Régime alimentaire pendant 14 jours

Le menu du régime de 14 jours reproduit presque les options hebdomadaires et a les vues suivantes:

Le premier jour. Boire (tout liquide, sauf l'alcool).

Le deuxième jour. Légumes (légumes - mis en scène ou bouillis).

Le troisième jour. Boisson: Jour 1 en double n ° 1. La suggestion est la même: l'eau dans au moins 2 litres par jour, le jus naturel, la soupe à la soupe et les produits laitiers faibles en calories.

Le quatrième jour. En fruits.

Cinquième jour. Boire. Aujourd'hui, nous nous livrons à beaucoup de liquides. Le régime est égal au premier et troisième jour.

Le sixième jour. Protéine.

Le septième jour. Complexe.

Les sept jours suivants répétent le menu de la première semaine.

Régime serré préféré

Si vous souhaitez obtenir l'effet maximum, vous pouvez utiliser une version stricte de votre régime préféré, comme suit:

Jour n ° 1 - boisson. Nous essayons de libérer le corps de la nourriture excessive. Nous avons bu de l'eau seule.

Jour n ° 2 - légumes. Un seul type de usine de légumes est autorisé à utiliser. Par exemple, les carottes, les concombres, les tomates ou les choux (différents types).

Jour n ° 3 - boisson. Nous essayons de manger des aliments liquides: 1%, la soupe, l'eau.

Jour n ° 4 - Fruit. Le menu d'aujourd'hui se compose d'un seul type de fruit. Par exemple, des pommes ou des prunes, mais pas plus de 1 kg.

Jour n ° 5, vous devez en choisir un dans la liste des protéines. Il peut être du poitrine bouillie, du fromage cottage ou du poisson.

Jour n ° 6 - sur l'eau.

Jour n ° 7 - Complexe: Il existe différents fruits, légumes, poissons et produits laitiers.

À droite

La production garantit progressivement l'unification de l'effet résultant. Par conséquent, la transition doit être effectuée en douceur, ce qui n'inclut pas les aliments incontrôlés en grande quantité. En tant que collation, les fruits sont acceptables. La bouillie du menu ne sera ajoutée que. Pour éviter de marquer les kilos perdus, il est recommandé de prendre le produit le septième jour pendant une semaine, après la fin du régime. Le lendemain doit être inclus dans un nouvel ingrédient du menu. Contrôler la teneur en calories du produit, le régime alimentaire quotidien ne peut toujours pas dépasser 1000 kcal. Une fois par semaine, prenez une journée qui vous déchargera. Maintenant, vous savez comment participer plus d'un temps et pour tous sans nuire à la santé. Mais gardez à l'esprit que n'importe quel régime est une secousse pour un corps qui ne peut pas être ignoré. Tenez compte de toutes les suggestions et pièces avec un excès de kilogrammes pour le plaisir.